Notre état mental change tout au long de la vie. Nous passons par autant de maux et de douleurs que de périodes heureuses ou sereines. Cela est valable pour les personnes en bonne santé, comme pour celles atteintes d’un trouble psychique. A certains moments de la vie, nous sommes plus à même de faire face aux tensions de la vie, tandis qu’à d’autres moments, ces épreuves nous paraissent insurmontables. Cependant, tout comme pour les maladies physiques, il est possible de se rétablir d’un moment de crise psychologique et de retrouver un équilibre.
Un acte de courage
Demander de l’aide peut paraître simple : après vous être blessé·e, vous décidez de vous rendre chez un·e médecin pour être soigné·e. Une décision logique, puisque vous n’avez pas les compétences requises pour vous soigner vous-même. Pourquoi est-il alors si difficile de demander de l’aide lorsque la blessure est d’ordre psychologique ?
Souffrance psychique, et si on arrêtait de culpabiliser ?
La souffrance fait partie de la vie. Cette phrase peut paraître banale, mais nous avons parfois de la peine à l’accepter dans notre quotidien, surtout quand il s’agit de souffrance psychologique. La santé mentale se définit par un état de bien-être, selon l’OMS, mais il ne faut pas oublier que celui-ci fluctue tout au long de notre vie. Il est donc normal de ressentir, parfois, de la souffrance mentale. Et pourtant nous avons souvent tendance à nous sentir coupable de notre propre mal-être ? Mais pourquoi ?
Osons en parler !
Lorsque ça ne va pas mentalement, il est difficile d’oser se confier et de chercher de l’aide. Les pensées suicidaires et les souffrances psychiques sont passées sous silence. Le silence autour du suicide entretient l’ignorance vis-à-vis de la thématique et par conséquent les idées reçues qui y sont liées. Comment libérer la parole autour du suicide afin de lutter contre ce tabou ?
La reconnaissance au travail, un besoin vital
La reconnaissance fait partie des besoins fondamentaux des êtres humains. Que ce soit au travail, comme dans notre vie privée, nous avons toutes et tous besoin d’être valorisé·e, soutenu·e et apprécié·e. C’est une composante essentielle de notre bien-être psychique qui contribue à l’estime de soi !
Focus sur la dépression: bien plus qu’un coup de blues
S’il n’est pas dans nos habitudes de parler de maladie lorsque nous parlons de santé mentale, il nous a semblé essentiel de faire le point sur l’une des maladies les plus répandues au monde : la dépression. Pourquoi ? Parce que cette maladie catalyse bon nombre des idées reçues et des tabous persistants concernant la santé mentale, qui mènent la vie dure à celles et ceux qui en souffrent.
Nos émotions, ces super radars !
Jeudi 13 octobre 2022, minds était au micro de “On en parle” en la personne d’Andrea Pereira, Docteure en psychologie sociale et responsable scientifique au sein de l’Observatoire de minds, organe scientifique de l’association. L’occasion d’évoquer la place des émotions au travail, suite à l’apéro-débat #pasquedesrobots du 12 octobre.
C’est toute une histoire !
Pour la journée mondiale de la santé mentale 2022, les récits de vie seront à l’honneur avec une bibliothèque humaine et des Cercles d’écoute, le tout dans la prestigieuse bibliothèque du MEG…
Mindfulness: on fait le point en pleine conscience !
Mindfulness ou pleine conscience en français, qui n’a jamais entendu ces mots prononcés, souvent sous forme de conseil: “Tu es stressé.e ? Tu devrais essayer la mindfulness”, “Vous souffrez d’anxiété ? Nous vous recommandons de tester la méditation de pleine conscience”. Mais c’est quoi au juste la pleine conscience ? Et surtout, qu’en dit la science ? Dans cet article, halte aux idées reçues !
Rapport de l’OMS sur la santé mentale: AGIR et INVESTIR !
Dans son dernier rapport “Transformer la santé mentale pour tous”, l’OMS ne mâche pas ses mots. 1 milliard de personnes dans le monde vivent avec un trouble mental, pourtant seul 2% du budget de la santé est alloué à la santé mentale. La situation est critique, il est temps d’AGIR et d’INVESTIR !