C’est pas que dans la tête!
— le podcast
De l’intime au collectif, des témoignages qui parlent de vous.
Nous avons toutes et tous une santé mentale, que l’on soit bien portant.e ou souffrant.e, et pourtant, bien souvent, nous avons du mal à parler de notre souffrance psychologique ou de notre bien-être… à identifier même ce qui en est à l’origine! Et pour cause, notre santé mentale est influencée par une multitude d’éléments intérieurs et extérieurs, sur lesquels nous avons plus ou moins de contrôle …
66 façons de bouger pour votre santé mentale
On s’en doutait, mais une récente étude du journal scientifique The Lancet, réalisée sur plus d’1 million de personnes, démontre que l’activité physique est bénéfique à la santé mentale. Il suffit de trouver un moyen de bouger, de manière modérée mais régulière, pour observer des résultats positifs: hausse de l’estime de soi, réduction de l’anxiété,…