Besoin d'aide ?
Demander de l'aide
Quand vous vous blessez, vous allez chez le médecin. Et bien pour la santé mentale c’est pareil ! Une blessure d’ordre psychologique mérite que l’on s’en préoccupe et peut nécessiter une aide extérieure, de proches ou de professionnel·les.
Les stéréotypes sur la santé mentale ont la vie dure ! Si nous souffrons, ce serait notre problème et en plus de notre faute. C’est faux ! Personne n’est complètement responsable de sa santé mentale ou de sa propre souffrance. Souffrir n’est d’ailleurs pas un signe de faiblesse.
Contrairement aux idées reçues, on peut se soigner efficacement lorsque notre santé mentale va mal. Les professionnel·les de la santé mentale (les psychiatres, psychologues, etc.) fournissent une aide réellement efficace.
4 façons de se faire aider
1. Chercher des informations en ligne ou dans les livres
À l’ère d’Internet il existe de nombreuses ressources gratuites disponibles en ligne pour s’informer et se faire aider lorsque ça va mal. Attention, on trouve de tout sur internet, il est primordial de bien s’assurer que les sources des informations consultées sont fiables !
2. Discuter de ses soucis avec vos proches
Parler de ses soucis, ça fait du bien. Les proches sont souvent les premières personnes vers qui l’on se tourne en cas de soucis. C’est bien de leur en parler, mais attention, ils et elles ne sont pas des professionnel·les de la santé, et ne savent pas toujours réagir au mieux à notre demande d’aide.
3. En parler à votre médecin traitant
Le médecin traitant est une ressource importante, car connaissant bien le réseau médical, il peut nous rediriger vers un·e spécialiste de la santé mentale en cas de besoin.
4. En parler à des professionnel·les de la santé mentale
Si la souffrance est très forte, les meilleures ressources à votre disposition sont les professionnel·les de la santé mentale, psychologues ou psychiatres par exemple, mais également les pair·es praticien·nes en santé mentale. Trajectoires est un répertoire en ligne pour vous aider à choisir le ou la soignant·e qui vous convient.
Trouver de l'aide
Si vous pensez que vous êtes peut-être en train de développer un problème de santé mentale, n’hésitez pas à en parler et à demander de l’aide. Votre médecin généraliste peut être de bon conseil et vous orienter vers une aide plus spécialisée si nécessaire.
Minds est une association dont le but est de sensibiliser le public à la santé mentale. Nous ne sommes pas en mesure de conseiller ou d’aider directement les personnes sur des situations particulières.
Répertoire en Suisse romande
Répertoire de ressources et organismes disponibles dans les cantons latins
Un vaste répertoire d'adresses utiles sur le site de Santé Psy
Pensées suicidaires ou urgences psychiatriques (24h/24 et 7j/7)
Urgences psychiatriques des HUG
022 372 38 62
Ligne d’aide Malatavie
Unité de crise pour adolescent·es
022 372 42 42
Conseils pour les personnes souffrant de troubles psychiques et pour les proches
Je m’inquiète pour la santé mentale d’un.e proche
Une rubrique complète consacrée au sujet de Santé psy
Pro Mente Sana
Conseil psychosocial et juridique pour les personnes souffrant de troubles psychiques
Le Relais
Entraide et conseils pour les proches de personnes souffrant de troubles psychiques.
Pair-aidance et accompagnement
Re-pairs
Le Réseau romand des pairs praticiens en santé mentale
Centre de jour INTERSECTION
Accompagnement professionnel et individualisé des projets de personnes majeures au bénéfice d'une rente AI pour une atteinte à leur santé psychique
HETS
Formation d'initiation en accompagnement
Trouver un·e psychiatre ou un·e psychologue psychothérapeute à Genève
Association genevoise des psychologues
Répertoire des psychologues genevois·es en ligne
Association des médecins du canton de Genève
Annuaire par spécialité et des médecins proposant une prise en charge rapide
Association suisse de psychothérapie cognitive
Association Trajectoires
Orientation vers la psychothérapie en 1 à 3 entretiens avec un·e psychologue à prix adaptés
Ecoute, Forum et conseils 24h/24 (anonymat garanti)
143 La Main Tendue
La Main Tendue Genève est anonyme, compétente et toujours là pour vous.
147 Conseils enfants et jeunes Pro Juventute
Le 147.ch aide les jeunes lorsqu’ils ont des petits ou grands soucis, des problèmes ou des questions
Ciao.ch
Un espace où poser tes questions et t'informer sans jugement pour les 11-20 ans
Ontecoute.ch
Un espace anonyme et gratuit pour poser tes questions sans jugement pour les 18-25 ans
Espace d’accueil, d’expression et d’entraide
Association Parole
L'Association Parole fait partie du réseau genevois et romand d’aide à la santé et à l’intégration de personnes souffrant de troubles psychiques
Cercle d’écoute
Un espace d’écoute inconditionnelle
Entraide suisse
Un réseau de personnes qui ont le même problème, la même préoccupation ou qui vivent une situation similaire qui s’unissent pour s’entraider.
Si vous êtes en détresse profonde ou que vous ressentez un besoin d’aide urgent,
vous devriez contacter les urgences psychiatriques du plus proche hôpital ou appeler le 144.
Envie de comprendre ?
Qu'est-ce que la santé mentale ? Qu'est-ce que la souffrance psychique ?