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L’observatoire de minds a synthétisé la littérature scientifique sur les comportements promoteurs d’une bonne santé mentale, c’est-à-dire les actions et activités que les personnes peuvent adopter afin de favoriser une bonne santé mentale et réduire la souffrance mentale.

La nécessité de prendre soin de sa santé mentale est aujourd’hui une évidence, ET POURTANT la souffrance psychologique, quelle que soit sa forme, n’a jamais été aussi visible. Comment prendre soin de sa santé mentale ? Entre ce que la science préconise pour préserver sa santé mentale et la capacité des individus à mettre en œuvre des actions efficaces, un décalage apparaît.

3 types comportements sont particulièrement bénéfiques à l’être humain

“Le self care" (la bienveillance envers soi-même), la recherche d’aide et le soutien social à autrui sont les 3 formes de comportements, identifiés comme essentiels et détaillés dans cette brochure, qu’une personne peut adopter au niveau individuel afin de promouvoir sa propre santé mentale ou celle de ses proches.

Concevoir un dispositif d’aide accessible au plus grand nombre

Ce travail de recherche servira de base théorique pour concevoir un dispositif d’aide interactif, accessible au plus grand nombre, qui permettra d’améliorer sa santé mentale, de la mesurer et de l’évaluer. Le projet “Agir pour ma santé mentale" sur lequel minds travaille depuis deux ans a pour ambition de développer et tester des outils concrets pour :

• Mieux comprendre sa propre santé mentale
• Faire le point sur son état émotionnel
• Adopter et renforcer des connaissances et des habitudes bénéfiques
• Mettre en pratique ses connaissances via des modules pédagogiques et des activités ludiques
• Suivre l’évolution de ses progrès

Ma santé mentale et moi : quels sont les comportements qui nous font du bien ?

À l’occasion de la sortie de sa nouvelle brochure “Les comportements promoteurs d’une bonne santé mentale : Synthèse de la littérature scientifique”, minds organise un nouveau minds lab, le 23 mars 2023, de 15h à 18h à l’Espace – autour de ces comportements qui nous font du bien, et qu’il est crucial de promouvoir.

Quels sont les comportements qui nous font du bien ? Sont-ils tous aussi efficaces les uns que les autres pour notre bien-être ? Certains sont-ils plus faciles à mettre en oeuvre que d’autres ? Nous vous proposons de contribuer activement à la réflexion autour de ces questions, en prenant part à une après-midi de travail collectif pour partager nos expertises et expériences.