Qu’est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale

Il n’y a pas de santé sans santé mentale!
Santé mentale et santé physique sont indissociables l’une de l’autre, voire même parfois de confondent.

Chaque personne dispose d’une santé mentale qui va évoluer en fonction des circonstances ou des étapes de la vie. Certaines personnes parleront de bien-être psychique ou de santé émotionnelle. Ce n’est pas un état figé, mais une constante recherche d’équilibre.

Vous êtes en bonne santé mentale si

Vous vous sentez capable de réaliser votre plein potentiel

Vous avez un sentiment de maîtrise sur votre vie

Vous vous sentez capable de surmonter les tensions normales de la vie

Vous jouez un rôle actif au sein de votre famille, votre lieu de travail, votre communauté ou avec vos amis

Tout le monde réagit différemment aux événements de la vie. Certaines personnes retomberont tout de suite sur leur pieds alors que d’autres se sentiront submergées. Pendant certaines périodes de notre vie, nous serons plus à même de faire face aux tensions de la vie, tandis qu’à d’autres moments, ces épreuves nous paraîtront insurmontables.

Il existe un tabou autour de la santé mentale et de la souffrance psychique. Beaucoup de personnes éprouvent de la difficulté à en parler, ou même à parler de leurs émotions. Pourtant, nous devrions nous sentir à l’aise de dire comment nous nous sentons, sans avoir peur d’être stigmatisé.e.s, jugé.e.s, ou exclu.e.s.