Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Libérée... Délivrée... Ménopausée !
Et toi, t’es ménopausée ? Si l’on en croit le tic tac menaçant de la fameuse “horloge biologique”, le temps des femmes* semble leur être compté ! Horreur ! La ménopause est un phénomène par lequel va passer près de la moitié de la planète, alors, n’ayons plus peur d’en parler, cessons de la considérer comme un tabou ou comme une période abominable dans la vie des femmes ! Il est temps de revaloriser ce moment charnière de la vie. Il est temps de donner aux femmes le droit de vieillir et de passer ce cap le plus sereinement possible.
Pas une maladie
La ménopause, il est important de le rappeler, n’est pas une maladie ! C’est un changement physiologique normal de la vie féminine (1). En moyenne, elle intervient entre les âges de 45 et 55 ans selon l’OMS (12), mais le moment varie pour chaque femme. La ménopause précoce, par exemple, peut se produire avant 40 ans.
La ménopause est une transition vers l’arrêt de production d’oestrogène et de progestérone par les ovaires (13). Ces hormones jouent un rôle clé dans le corps, notamment au niveau du cycle menstruel. La ménopause est précédée par une période de fluctuations hormonales appelée périménopause (2/3).
Des effets bien réels sur la vie quotidienne
Attention, ce n’est pas parce que la ménopause n’est pas une maladie, qu’elle n’a pas des effets bien réels sur le bien-être des femmes ! Et il en va de même pour la périménopause, qui est d’ailleurs la période la plus désagréable de cette transition en raison des fluctuations hormonales qui la caractérisent (16) ! En effet, la plupart des symptômes désagréables associés à la ménopause sont en réalité dûs à ces fluctuations, le corps enchaînant des périodes de creux et de pics hormonaux. C’est lorsque le taux hormonal se stabilise que la situation s’améliore.
“On estime que 20% des femmes vont avoir des symptômes sévères avec un impact sur leur vie quotidienne à la fois personnelle et professionnelle”
- Dre. Carole Nicolas, service de médecine de la reproduction et d’endocrinologie gynécologique des HUG (13)
Si la ménopause n’est pas une maladie, elle nécessite néanmoins l’attention de la médecine en raison des désagréments sévères qu’elle peut entraîner pour les femmes ! Le sujet a d’ailleurs été longtemps ignoré par la science, considérant qu’il s’agissait d’une “médecine de confort”, ignorant ainsi totalement les souffrances bien réelles des femmes qui la traversent (16).
L’andropause, ça existe !
Et oui, les hommes aussi ont un cycle hormonal !
Dans ce cas, on ne devrait en fait pas parler de “pause”, car la diminution du taux de testostérone est bien plus progressive que celle du taux d’oestrogène et de progestérone, et continue jusqu’à la fin de la vie. Les effets sont ainsi très difficiles à discerner mais elle est associée à des symptômes de dépression, d’anxiété, et d'irritabilité (12/13/14). L’andropause est complexe à diagnostiquer, d’autant que les hommes n’ont pas de médecin attitré comme les gynécologues qui suivent leur cycle hormonal, et n’ont donc pas du tout pour habitude de parler de leur cycle hormonal.
Plus d’infos sur l’andropause: podcast CQFD
N’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant ou à un·e spécialiste: urologue, sexologue, andrologue
Santé mentale sous pression
Multitude de symptômes, tabou, pression sociale, préjugés, clichés, stigmatisation … la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes (5/11) ! Mais être ménopausée, est-ce perdre sa féminité ? Les femmes n'ont-elles pas le droit de vieillir au même titre que les hommes ?
“Passer la ménopause ne marque pas une date limite de péremption. Vous pouvez avoir “la classe” à tout âge. Vous pouvez rêver à tout âge. Vous pouvez être romantique à tout âge. Nous avons le droit d’être aimées pour ce que nous sommes, là où nous sommes. Nous ne sommes pas ici uniquement pour faire des enfants.”
- Salma Hayek dans le talk-show Red Table Talk, 23 juin 2021
La ménopause, une forme de libération ?
Notre niveau de bien-être général augmente dans la deuxième partie de la vie. L’avancée en âge peut donc être une source de bien-être, et la ménopause une forme de libération : plus besoin de prendre de contraceptifs, plus de menstruations, plus de pression à faire des enfants ! Elle peut aussi être l’occasion de développer son désir sexuel sans crainte de tomber enceinte (14).
"Vieillir est un privilège et un temps qui nous est donné pour nous sentir fières de l'accumulation de nos expériences"
- Naomi Watts
*Dans le cadre de cet article le terme “les femmes” désigne toute personne ayant des ovaires, susceptible de vivre une ménopause.
- Pour trouver de l'aide: consultations ménopause et périménopause des HUG
- Une application pour mieux gérer sa ménopause : Ménorebelle
- Pour réduire son stress : interventions basées sur la mindfulness
- Un lieu ressource qui offre une information et un accompagnement psychosocial à toute personne dans le but de développer ses propres compétences dans les domaines de la vie relationnelle, sexuelle et reproductive : Unité de santé sexuelle et planning familial (USSPF)
- Un espace de consultation et d'information gratuit : Antenne santé sexuelle Onex
- Des ateliers pour envisager avec sérénité les changements hormonaux : CorpsEmoi
- Pour s'engager pour une ménopause apaisée et libérée avec le Collectif All for menopause
- Article: Ménopause, démêler le vrai du faux
- Article: Aude Seigne trépigne: “Vive la ménopause !”
- Article: Pascale Kramer sur la ménopause: “Une invention occidentale ?”
- Article: Silvia Ricci Lempen sur la ménopause: “L’oeil noir du tournesol”
- Livre: Idées reçues sur la ménopause de Cécile Charlap
- Podcast: Gros plan sur l’andropause
- Podcast: “Andropause ton gun”, une sombre histoire d’hormones
- Podcast: Sexualité, le privilège de l’âge
- Question Q: Ménopause et sexualité
- Livre L'andropause, une vérité qui dérange ? de Lucien Chaby
- Article: Odile Cornuz sur la ménopause: “Catimini”
- Article: L’andropause”, ou quand la testostérone diminue dans le corps des hommes
- Ballard, K., Kuh, D., & Wadsworth, M. (2001). The role of the menopause in women’s experiences of the ‘change of life.’ Sociology of Health and Illness, 23(4), 397–424. https://doi.org/10.1111/1467-9566.00258
- Dennerstein, L., Lehert, P., Dudley, E., & Guthrie, J. (2001). Factors contributing to positive mood during the menopausal transition. The Journal of nervous and mental disease, 189(2), 84–89. https://doi.org/10.1097/00005053-200102000-00003
- Schneider H. P. (2002). The quality of life in the post-menopausal woman. Best practice & research. Clinical obstetrics & gynaecology, 16(3), 395–409. https://doi.org/10.1053/beog.2002.0289
- Rossmanith, W. G., & Ruebberdt, W. (2009). What causes hot flushes? The neuroendocrine origin of vasomotor symptoms in the menopause. Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology, 25(5), 303–314. https://doi.org/10.1080/09513590802632514
- Sarrel P.M. (1990), Ovarian hormones and the circulation. Maturitas, Volume 12, Issue 3, Pages 287-298, ISSN 0378-5122, https://doi.org/10.1016/0378-5122(90)90008-T.
- Hickey, M., Riach, K., Kachouie, R., & Jack, G. (2017). No sweat: managing menopausal symptoms at work. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 38(3), 202–209. https://doi.org/10.1080/0167482x.2017.1327520
- Irni, S. (2009). Cranky Old Women? Irritation, resistance and gendering practices in work organizations. Gender, Work and Organization, 16(6), 667–683. https://doi.org/10.1111/j.1468-0432.2009.00455.x
- Woods, N. F., & Mitchell, E. S. (2011). Symptom interference with work and relationships during the menopausal transition and early postmenopause: observations from the Seattle Midlife Women's Health Study. Menopause (New York, N.Y.), 18(6), 654–661. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e318205bd76
- Kilpela, L. S., Becker, C. B., Wesley, N., & Stewart, T. (2015). Body Image in Adult Women: Moving Beyond the Younger Years. Advances in eating disorders (Abingdon, England ), 3(2), 144–164. https://doi.org/10.1080/21662630.2015.1012728
- Kanadys, K., Wiktor-Stoma, A., Lewicka, M., Sulima, M., Wiktor, H. (2016). Predictors of the quality of life of women in peri-menopausal period. Ann Agric Environ Med., 23(4), 641-648. https://doi.org/10.5604/12321966.1226860
- Ayers, B., Forshaw, M., & Hunter, M. S. (2010). The impact of attitudes towards the menopause on women's symptom experience: a systematic review. Maturitas, 65(1), 28–36. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.10.016
- Novák, A., Brod, M., & Elbers, J. (2002). Andropause and quality of life: findings from patient focus groups and clinical experts. Maturitas, 43(4), 231–237. https://doi.org/10.1016/s0378-5122(02)00274-8
- Chen, C. Y., Lee, C. P., Chen, Y., Jiang, J. R., Chu, C. L., & Chen, C. L. (2013). The correlation between emotional distress and aging males' symptoms at a psychiatric outpatient clinic: sexual dysfunction as a distinguishing characteristic between andropause and anxiety/depression in aging men. Clinical interventions in aging, 8, 635–640. https://doi.org/10.2147/CIA.S45190
- Seidman S. N. (2007). Androgens and the aging male. Psychopharmacology bulletin, 40(4), 205–218.
- Organisation mondiale de la Santé. (2022, octobre 17). Ménopause. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/menopause
- CQFD, Mieux informer sur la ménopause, 07.03.23
- Vacarme, Sexualité, le privilège de l’âge, 30.04.23
- RTS Info. (2022, décembre 5). Les femmes britanniques veulent briser le tabou de la ménopause. In Rts.ch. https://www.rts.ch/info/monde/13601169-les-femmes-britanniques-veulent-briser-le-tabou-de-la-menopause.html
- Sontag, S. (1972). "The double standard of aging", Saturday Review.
- Collectif All for menopause, Manifeste pour une ménopause apaisée et libérée, 2023
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