Parler de sa souffrance, surtout dans un contexte professionnel, relève souvent du défi. Mettre des mots sur ses émotions, en parler sur son lieu de travail, ce n’est pas dans la norme. C’est une démarche souvent difficile, voire douloureuse, surtout lorsqu’il s’agit d’émotions désagréables.

Le 23 avril dernier, nous présentions pour la première fois notre application mindsUP dans le cadre d’un workshop destiné aux professionnel·les du réseau santé-social-éducatif genevois. Ce sont 55 participant·es - un nouveau record pour nos workshops ! - qui étaient présent·es pour découvrir mindsUP et réfléchir ensemble aux meilleures façons de l’intégrer dans les différentes pratiques professionnelles. Le workshop s’est également tenu en présence de Mme Christina Kitsos, Vice-présidente du Conseil administratif de la Ville de Genève en charge du Département de la cohésion sociale et de la solidarité, venue écouter les réflexions et besoins exprimés par les professionnel·les de terrain. Retour sur les pistes d’actions prioritaires identifiées lors de cet événement.

Dans ce portrait, Sabine Cerutti-Chabert, sage-femme et co-fondatrice de la Fondation pour la recherche en périnatalité (FREP), aborde la transition vers la parentalité et ses répercussions sur la santé mentale des hommes. Elle met en lumière les défis souvent sous-estimés auxquels les pères peuvent faire face, en soulignant l'importance de reconnaître et d'accompagner leurs besoins émotionnels tout au long de cette période de changement profond. Un portrait élaboré dans le cadre de notre dossier “Pleure comme un homme* !” sur la santé mentale et les hommes.

Le 24 mai dernier, minds organisait une table ronde en collaboration avec l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) sur le thème du lien social. Des liens sociaux positifs, durables, épanouissants et empathiques sont essentiels à notre survie psychologique et physique car les êtres humains sont profondément interdépendants. Le lien social est donc aussi puissant que nécessaire pour construire un monde dans lequel chaque personne peut trouver sa place et se sentir bien. Cette table ronde était proposée dans le cadre de BREATHE, un projet artistique de Dan Acher en partenariat avec la Ville de Genève.

Il n'y a pas de santé sans santé mentale. Notre niveau de bien-être a un impact sur tous les aspects de notre vie : personnels, professionnels, sociaux, familiaux, amoureux, spirituels, etc. Prendre soin de la santé mentale de tout le monde est donc primordial. La brochure A5 de minds présente comment sensibiliser, former et agir ensemble pour la santé mentale.

Pourquoi est-il encore si difficile pour les hommes de parler de leurs émotions ? À travers ce talk #11, nous avons exploré sans détour les liens entre masculinité, santé mentale et paternité. Un échange fort pour déconstruire ensemble les stéréotypes qui empêchent tant d’hommes de demander du soutien et de vivre pleinement leurs émotions. Cet événement a été organisé par minds, avec le soutien du Service Agenda 21 – Ville durable de Genève, dans le cadre du plan "Objectif zéro sexisme dans ma ville".

Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !

mindsUP est une application gratuite basée sur les sciences comportementales. Elle aide à mieux comprendre ce que l’on vit et à faire de petits pas concrets pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Dans un monde où tout s’accélère, nous oublions souvent de vivre l'instant présent. Cette 9ème édition des mindstalk " Rebelle-toi : fais une pause" est une invitation à se reconnecter à soi-même. Découvrez la mindfulness (aussi appelée pleine conscience) et ses bienfaits pour votre santé mentale grâce à des expertes reconnues dans le domaine. Ce talk est organisé en partenariat avec Dialogai et la Fondation Convergences.

Tabous, clichés, stéréotypes, informations essentielles... avec les "minds te parle", on déconstruit les idées reçues sur la santé mentale ! Nos émotions sont souvent encore associée à de la faiblesse, surtout chez les hommes*. Pourtant ce sont des éléments essentiels de notre fonctionnement en tant qu'êtres humaines. Cette vidéo est issue du dossier « Pleure comme un homme ! » sur la santé mentale et les hommes.

CHF 7,6 milliards par an, c’est ce que coûte le stress lié au travail aux entreprises en Suisse selon le Job Stress Index 2020 de Promotion Santé Suisse. Réparer les dégâts ne suffit plus. Il faut modifier les conditions de travail qui mènent à la dégradation de notre santé mentale. En d’autres termes : comment prévenir plutôt que guérir ? Ce qui revient à se poser la question suivante : comment se sentir bien au travail ?

L’OMS tire la sonnette d’alarme sur les ravages occasionnés par la crise sanitaire sur notre santé mentale, en particulier chez les jeunes. Selon l’Organisation internationale du travail, 50 % des jeunes de 18 à 29 ans sont actuellement sujets à la dépression et à l’anxiété. A Genève, l’association des étudiants en psychologie (ADEPSY) a publié un rapport d’enquête sur l’état de santé mentale des étudiant·es, dont les résultats illustrent nettement les constats des organisations internationales.

Aujourd’hui dans le monde, une personne sur deux souffre un jour ou l’autre dans sa vie d’un trouble psychique. 1 personne sur 8 vit actuellement avec un problème de santé mentale : cela correspond à 1 milliard de personnes. Et savez-vous quel sera le coût économique total de la santé mentale d’ici 2030 ? 6 000 milliards de dollars (1).

Comment écouter véritablement ? Et pourquoi parler d’écoute? Parce que si encourager à parler de ce qui ne va pas est un leitmotiv de la promotion de la santé mentale, il n’est pas toujours évident de trouver, de l’autre côté, une véritable écoute. Qu’elle semble anodine, ou qu’on la croie réservée aux psys, l’écoute doit être une vraie rencontre, ce qui n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Pour cet article, minds s’associe à La Main Tendue, dont l’écoute est le métier, pour vous parler de l’importance de l’écoute, mais aussi vous donner quelques conseils pour mieux écouter.

Testez vos connaissances sur les liens entre travail et santé mentale avec un QUIZ !

2'30 minutes pour comprendre la thématique de notre dernier talk - Tout le monde vieillit, les femmes* aussi ! - avec les moments clés et de la soirée et les témoignages de nos participant·es. * Toute personne qui se reconnait en tant que femme ou socialisée en tant que telle.

La retraite est un changement important dans la vie d'une personne. Enfer pour certain·es, paradis pour d’autres, elle déchaîne l’imaginaire, surtout de ceux et celles qui s’en approchent. Mais quel impact la retraite a-t-elle sur notre santé mentale ? Comment franchir ce cap sans être pris de court ? Comment apprendre à se ressourcer autrement et se redéfinir ?

STOCK EPUISÉ ! SANS FILTRE reviendra bientôt dans une version améliorée ! SANS FILTRE, c'est un jeu de carte réalisé par l'association minds. Il a pour but d'encourager une discussion sincère, profonde et sans tabou, apprendre des choses sur toi, tes ami·es, ta famille et les personnes qui t’entourent, créer des connexions surprenantes avec les personnes avec qui tu joues.

La souffrance fait partie de la vie. Cette phrase peut paraître banale, mais nous avons parfois de la peine à l’accepter dans notre quotidien, surtout quand il s’agit de souffrance psychologique. La santé mentale se définit par un état de bien-être, selon l’OMS, mais il ne faut pas oublier que celui-ci fluctue tout au long de notre vie. Il est donc normal de ressentir, parfois, de la souffrance mentale. Et pourtant nous avons souvent tendance à nous sentir coupable de notre propre mal-être. Mais pourquoi ?

Y a t-il les malades d’un côté et les personnes saines de l’autre côté ? Est-on malade ou en bonne santé, sans aucune possibilité de nuances ou de changements, comme un état gravé dans le marbre ? La stigmatisation des troubles mentaux trouve en partie ses origines dans cette idée reçue selon laquelle les personnes malades seraient des personnes à part.

Se lancer dans un challenge sportif pour parler de santé mentale des hommes : c’est le défi que relève Noa. Chez minds, nous sommes fières de voir de plus en plus d’ambassadeur·ices s’engager à nos côtés pour faire passer des messages essentiels : il est important de parler de sa santé mentale, de briser les tabous et de demander de l’aide lorsque c’est nécessaire.

« T’as deux minutes, Rémy ? » « Oui, toujours ! » 👀 Dans ce premier épisode, Yasmine parle de son rapport à l’image, de l’estime de soi et de ce qui l’aide à se sentir mieux. « T’as deux minutes, Rémy ? », c’est notre nouveau format vidéo pour parler de santé mentale avec les jeunes, à partir de leurs vécus, de leurs questions… et avec l’éclairage d’un·e professionnel·le. Un format co-construit avec des jeunes, pour partir de leur parole et apporter ensuite des repères concrets. « Essayer de s’entourer des bonnes personnes, rester proche des personnes qui nous font du bien. » Alors… t’as deux minutes pour écouter Yasmine ? 👀 Merci aux jeunes de la Fondation ForPro, Fondation Qualife et Trait d’union pour leur participation à la création du format, ainsi qu’à nos partenaires et à Rémy Barbe pour leur contribution. 🫶

Dans ce témoignage, Arnaud Jacquemet, hockeyeur professionnel au sein du Servette HC, évoque l'importance d'une parole émotionnelle libérée dans le sport comme au quotidien. Il souligne le rôle crucial du soutien social au sein des équipes et l'importance de savoir vers qui se tourner pour obtenir de l'aide en cas de besoin. Un témoignage élaboré dans le cadre de notre dossier “Pleure comme un homme* !” sur la santé mentale et les hommes.

Dans la continuité du dossier "Les autres, c'est fantastique !" qui met en lumière l'influence déterminante du soutien social sur notre santé mentale, les minds talks reviennent avec un sujet passionnant : Comment être là pour les personnes de notre entourage dans les difficultés de la vie, les coups durs, les moments de détresse, les événements charnières? Comment réagissons-nous à la détresse psychologique de quelqu’un de notre entourage, proche ou moins proche? Et pourquoi parfois, est-ce difficile de réagir? Souvent, on ne sait pas comment intervenir, on ne trouve pas les mots, et à défaut de trouver un moyen, on s’abstient, ce qui génère parfois un sentiment d’impuissance et de culpabilité.

Dans l’esprit populaire, les femmes** seraient vulnérables et victimes de leurs émotions tandis que les hommes seraient forts et impassibles. D’où vient cette croyance ? De nombreuses études montrent qu’il est souvent plus difficile pour les hommes que pour les femmes d’identifier et d’exprimer leurs émotions et de demander de l’aide (1). Pourtant, tout être humain, quel que soit son sexe ou son genre, ressent des émotions et doit apprendre à les gérer (2). Alors pourquoi est-il parfois si compliqué pour un homme de se montrer vulnérable ? Pourquoi est-ce un tel tabou ? Et quelles en sont les conséquences pour la santé mentale des hommes et celle de leur entourage ?

La pyramide des besoins de Abraham Maslow, conçue en 1943, illustre les différents niveaux de besoins humains, des plus fondamentaux (comme manger ou dormir) aux plus élevés (comme l’épanouissement personnel). Chaque besoin doit être en partie satisfait avant de pouvoir accéder au niveau supérieur. Le travail peut jouer un rôle clé à chaque étage, en contribuant à notre sécurité, notre estime de soi ou notre sentiment d’accomplissement, plus il répond à nos besoins, plus il favorise notre bien-être.

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

Dans la continuité du dossier "Dès le départ!" qui met en lumière l'influence déterminante des premières années de la vie sur notre santé mentale, les minds talks reviennent avec un sujet passionnant : Que se passe-t-il quand un enfant grandit hors du schéma parental classique? Comment oser l’attachement dans un foyer ou dans une famille d’accueil? Et si le placement était à la fois un défi et une ressource? Les premières années de la vie sont celles où se construisent les jalons fondateurs pour le développement d’un enfant. Dès le départ, il y a l’attachement, ce lien indispensable qui va influencer toute notre vie relationnelle et émotionnelle. Dans ce talk nous questionnerons les liens entre petite enfance, attachement, placement, et santé mentale.

Tabous, clichés, stéréotypes, informations essentielles... avec les "minds te parle", on déconstruit les idées reçues sur la santé mentale ! Dans l'esprit populaire, il existe tout un tas de clichés qui prétendent dicter ce que devrait être un "vrai" homme. Fort, indépendant, impassible et travailleur : ces stéréotypes pèsent lourd sur la santé mentale des hommes. Si aujourd'hui les choses changent, parfois cela amène de la confusion. Comment être un homme au 21ème siècle ? Ça veut dire quoi être un homme ? Et si on se libérait enfin de tous les clichés qui pèsent sur notre bien-être ? Cette vidéo est issue du dossier « Pleure comme un homme ! » sur la santé mentale et les hommes.

Dans l'imaginaire collectif, un père doit être fort, protecteur et ne montrer aucune faiblesse. Pas étonnant que certains hommes* aient du mal à partager leurs soucis et à admettre leurs difficultés à l'arrivée d'un·e enfant. Cette infographie offre des informations et des chiffres clés issus du dossier "Pleure comme un homme* !" sur la santé mentale et les hommes.

On entend beaucoup de choses sur la santé mentale des jeunes. Qu’iels seraient plus fragiles. Plus perdu·es. Trop sensibles. Trop connecté·es. Et surtout, qu’iels iraient mal.

Lorsque ça ne va pas mentalement, il est difficile d’oser se confier et de chercher de l’aide. Les pensées suicidaires et les souffrances psychiques sont souvent passées sous silence. Les chiffres sont le reflet de l’ancrage de ce tabou dans notre société. 29,1% des jeunes ne confient leurs problèmes à personne alors qu’un jeune sur cinq a déjà eu des pensées suicidaires. Le silence autour du suicide entretient l’ignorance vis-à-vis de la thématique et par conséquent les idées reçues qui y sont liées. Les personnes concernées sont ainsi confrontées à un sentiment d’isolement face à leur souffrance. Briser le tabou autour du suicide est primordial pour la prévention afin d’ouvrir le dialogue et savoir repérer les signaux d’alerte. Comment libérer la parole autour du suicide afin de lutter contre ce tabou ?

Nos conditions de vie et notre environnement – relationnel, économique, social et politique – ont un impact puissant sur notre état de santé général et notre bien-être. Cette complexité, nous la retrouvons dès le départ, dans les premières années de la vie : c’est une interaction de nombreux facteurs, individuels et collectifs, qui va permettre à chaque enfant de bien se construire et grandir. Il est donc essentiel de promouvoir une approche positive et préventive de la santé mentale dans la petite enfance pour sortir du schéma culpabilisant “parents-enfants”.

De nombreux hommes* souhaitent s’impliquer davantage dans leur rôle de père. Une très bonne nouvelle quand on sait que la paternité engagée contribue non seulement au bien-être du père, mais plus largement à celui de toute la famille et de la société dans son ensemble ! Cette infographie offre des informations et des chiffres clés issus du dossier "Pleure comme un homme* !" sur la santé mentale et les hommes.

minds défend la vision d’une société qui donne à chacun·e les moyens de préserver sa santé mentale. Grâce à ses activités de sensibilisation, ses événements, ses formations et l’application mindsUP, l’association joue un rôle actif dans le paysage genevois.

Le 15 mars dernier, à l’occasion de la journée de la santé mentale positive, Dre Andrea Pereira, responsable scientifique chez minds, animait le webinaire “Agir pour ma santé mentale” aux côtés du Dr. Thomas Cantaloup, médecin psychiatre et entrepreneur.

Faire des rencontres amicales, c’est devenu compliqué ? Les amitiés en ligne sont-elles de « vraies » amitiés ? Les réseaux sociaux nous rapprochent-ils ou nous éloignent-ils des autres ? Avec Nabhas, nous sommes allé·es à la rencontre des passant·es pour leur poser quelques questions sur l'amitié, les rencontres et les liens que nous tissons en ligne et hors ligne.

Ce témoignage offre une immersion dans les défis de la santé mentale dans le sport de haut niveau, à travers l'expérience unique de Johan Djourou, ancien footballer professionnel. Il nous invite à repenser les façons d'être un homme tout en ouvrant le dialogue sur un sujet trop souvent tabou et pourtant essentiel pour le bien-être de tout le monde : la santé mentale et les émotions. Un témoignage élaboré dans le cadre de notre dossier “Pleure comme un homme* !” sur la santé mentale et les hommes.

Alors que la COP26 ou Conférence de Glasgow de 2021 sur les changements climatiques s’est terminée en novembre dernier, il nous semblait pertinent de faire le point sur l’influence de la situation climatique actuelle sur la santé mentale des individus. Éco-anxiété, deuil écologique, solastalgie, ou encore anxiété climatique, les mots se multiplient pour décrire un mal-être psychologique de plus en plus prégnant, parfois qualifié de stress pré-traumatique.

Testez vos connaissances sur les liens entre les premières années de la vie et santé mentale avec un QUIZ !